Dysproporcja(znacznie silniejsza noga)

 4 stycznia 2018, 14:42

W jaki sposób zniewelować dysproporcje pomiędzy stronami. Nie chodzi mi tutaj o cwiczenai uniwersalne tylko o systemy treninowe.  jaki zakres powtórzeń? odpowiednio slabszej i sliniejszej nogi zeby te dysproporcje zniwelować?

 4 stycznia 2018, 14:50

Problem który opisałes z reguły jest zaburzeniem genetycznym. Jednak nie stoisz na straconej pozycji. Powinieneś zacząć od wykonywania ćwiczeń izometrycznych i stabilizujących. Wykonuj wszelkie ćwiczenia wymagające utrzymania stałego napięcia mięsniowego. Doskonale sprawdzają sie tutaj ćwiczenia korygujące wad postawy. Co do treningu zakres i ilosc powtórzen wykonuj wg własnego planu, w twoim przypadku nie przesadzaj z cięzarami skup sie na kontrolowaniu cięzaru.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora