Efekt jojo

Mam przyadek 15latka który wazy 74kg wczesnjejsza jego waga wynosiła 95kg przy 183cm wzrostu. Był moment ze schodził do 68kg ale to juz było za duzo i trzebabyło przybrac na wadze. Udalo sie zwiekszysc do 70kg, teraz po kilku miesiecznej walce z kalorami waga wynosi 74kg, nie wiem dlaczego i boje sie ze wróce do wagi sprzed dwóch lat

Upewnji sie czy:

-czy spozywa odpowiednia ilosc kalori, produkty z jakich korzysta pochodza z dobrego zrodła, rozklad makroskładników jest optymalny, plan treningowy nie stał sie rutyną, zmienia i urozmaica ćwiczenia, czy w planie są interwały lub aeroby. Uwzlędniając i wdrazając powyzsze załozenia na pewno progrs i cel będą duzo latwiejsze do osiągniecia.