Espresso
| 12 grudnia 2017, 17:23 | |
Ostatnio przed treningiem zamiast przedtreningówki zaczałem pić espresso. Powiem ze efekt naprawde calkiem dobry, czy ktos z Was sie orientuje ile tak naprawde kofeiny jest w espresso? |
| 12 grudnia 2017, 17:37 | |
Z tego co sprawdziłem w Espresso stęzenie kofeiny to ok 120mg na 100ml, biorąc pod uwagę ze porcja espresso to 50ml to tej kofeiny wcale nie wychodzi tak duzo. Ale pewnie podziałało na Ciebie w ten sposób dlatego ze dawno nie uzywałes(lub nigdy) wiec organizm tak rereagował jeszcze pare treningów na espresso i tak kopać juz nie będzie. |
