FBW

Witam mysle o przejsciu na jakis czas na full body workout. Moje pytanie brzmi jak cwiczenia wykonywać przy tego rodzaju treningu a jakich unikac? i czy wogole ma sens ten system treningowy?

FBW to jedna z lepszych pozycji treningowych. Doskonale sprawdza sie zarówno podczas budowania masy jak i redukcji tkanki tłuszczowej. W FBW najlepiej opierac trening na cwiczeniach wielostawowych na wolnym ciężarze. Wykonuj przysiady, podrzuty,rwania, wyciskania, wioslowania, podciągania. Unikaj cwiczen izolowanych na maszynach.