RABAT -15% NA SPALACZE TŁUSZCZU KOD:  SPAL15    Tylko do 06.07.2020r.

Frutkoza po treningu

 27 października 2017, 11:42

Co sądziecie na temat legedarnego juz banana po treningu? czy frutkoza będzie dobrrym rozwiązaniem na uzupełnienie glikogenu czy polecacie jakiś inny rodzaj cukru??

 27 października 2017, 15:34

Oczywiście, że tak :-)

Sam po treningu stosuje mix węglowodanów prostch, złożonych i fruktoz. Jak wiadomo glikogen po ostrym wysiłku jest mocno uszczuplony tak więc dobrze jest go szybko uzupełnić nie tylko jednym źródłem węglowodanów. Więc fruktoza sprawdzi się tutaj idealnie oczywiście lepiej było by to rozłożyć w większym posiłku potreningowym bo nie ma też większego sensu po treningu od razu jeść przysłowiowego banana. Na spokojnie możesz po treningu wrócić do domu zjeść frytki z kurczakiem i zagryźć owocem :D abo popić sokiem owocym :-)

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora