Gaba+melatonina jakie dawki?
| 24 listopada 2017, 14:54 | |
Poniewaz ostatnio pracuje na nocne zmiany i w dzien zaczynam miec problem z zasypianiem pomyslalem sobie by wpomoc czyms organizm wiec zakupilem gabe i melatonine. Mam jednak pytanie od jakiej dawki powienienem zaczac? Czy na poczatek brac 1g gaby i 3g melatoniny czy inaczej polecacie? |
| 24 listopada 2017, 16:59 | |
Na początek możesz zacząć od tych dawek i wydaje mi się, że powinno pomóc jak nie delikatnie zwiększ ale ja bym dorzucił do tego zestawu jeszcze tryptophan, który ułatwia zasypianie, regeneruje i poprawia ogólne samopoczucie https://www.bcaa.pl/scitec-nutrition/scitec-tryptophan-60kaps.html lub https://www.bcaa.pl/amix/tryptophan-pepform-peptides-90kaps.html oba naprawdę dobre. |
| 25 listopada 2017, 20:05 | |
Chyba chciałeś napisać 3 mg melatoniny, bo dawki 3 g sobie nawet nie chce wyobrażać jakby zadziałała :D. Tu masz fajne gotowe połączenie: https://www.bcaa.pl/uns/gaba-plus-90tab.html Zacząłbym od dawki 2 tab i ewentualnie zwiększył do max 3-4 tab przed snem. |