Gainer + carbo
| 24 października 2017, 13:54 | |
Aktualnie stosuje gainera (jumbo z sciteca) bo chce przytyc czy warto do tego dorzucic jeszcze carbo czy to juz bedzie za duzo tych weglowodanow? Co sadzicie? |
| 24 października 2017, 13:59 | |
Obu suplementów używa sie w troszke innym celu, więc jezeli Twoja ilość makroskładników w ciągu dnia pozwoli na kolejne 50g węglowodanów to jak najbardziej możesz dorzucic CARBO. I dobry rozwiązaniem by było spożywania tego podczas lub pod koniec Twojego treningu bo jak sie domyslam gainera pijesz juz po zakonczonym treningu. Carbo spowoduje wyrzut insuliny co da Ci dodatkwową moc na wrzucenie kolejnego biegu przy końcówce treningu gdzie często tych sił brakuje. |
