Gainer z woda czy mlekiem

Z czym mieszać gainera? Mam hyper massa z biotecha i zastanawiam się czy mieszać go z wodą czy z mlekiem. Z mlekiem mi bardziej smakuje ale czy nie szkodzi to efektom gainer

Jeżeli nie masz problemu z nietolerancją na laktozę i chcesz jeszcze zwiększyć ilość kalorii w shakeu to śmiało możesz z mlekiem. Jeżeli natomiast masz problem z przyswajaniem cukru mlecznego(laktoza) to proponuję z wodą. Pamietaj jednak, że woda nie ma kalorii więc zachowujesz skład, który występuje na etykiecie.

Trzevim rozwiązaniem jest pół na pół :) czyli dajesz 200 ml wody i 200 ml mleka :) oczywiście jak nie masz nietolerancji na laktozę ;) ja tak czasami robię, lekko zwiększone kalorie a smak o wiele lepszy :)