Gainer z wodą czy z mlekiem

Z czym mieszać gainera? Mam hyper massa z biotecha i zastanawiam się czy mieszać go z wodą czy z mlekiem.
Z mlekiem mi bardziej smakuje ale czy nie szkodzi to efektom gainera?

Jeżeli nie masz problemu z nietolerancją na laktozę i chcesz jeszcze zwiększyć ilość kalorii w shakeu to śmiało możesz z mlekiem.

Jeżeli natomiast masz problem z przyswajaniem cukru mlecznego(laktoza) to proponuję z wodą.

Pamietaj jednak, że woda nie ma kalorii więc zachowujesz skład, który występuje na etykiecie.