Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Gdzie znajdę cynk

 9 lipca 2018, 13:51

Witam mam pytanko odnośnie cynku w jedzeniu, znacie jakie dobre źródła tego mienarału które mozna wprowadzić do codziennej diety?

 9 lipca 2018, 13:59

Najlepszym źrodłem cynku są skorupiaki za którymi ja niestety nie przepadam, np Ostrygi w 100mg mają aż od 45mg do 75mg więc jest to dośc potężna dawka. Jesli chodz o orzechy i nasiona to najlepiej wypadają orzechy brazyliskie oraz pestki dyni gdzie jest ok 7mg cynku w 100g więc prawie połowa dziennie zapotrzebowania. Natomiast z mięs bardzo dobrze wypada wołowina gdzie znajdziemy ok 4mg na 100g.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora