Glutamina i arginina - jak dawkować?
| 2 lutego 2018, 13:19 | |
Posiadam aktualnie te dwa suplementy ale nie wiem jakie dawki moge ich brac by dobrze dzialaly. Na opakowaniach zawsze mniej jakos pisza wiec wole sie was dopytac. |
| 2 lutego 2018, 15:00 | |
Glutaminy bierz (20-30g dziennie) rano 5-10g, 10g po treningu i 5-10g przed snem |