Góra dół
| 13 listopada 2018, 15:58 | |
Ma sens dzielenie treningu na trening górnych partii ciała na jednej sesji a na drugiej tylko dolne i tak około 4xtydz? Przerabiałem już split i FBW i pomysłałem może teraz na taką odmianą. Co wy na to? |
| 13 listopada 2018, 16:19 | |
Kazda nowa metoda treningowa ma sens, zawsze jest to szok dla organizmu. W tym wypadku na pewno by to moglo dać fajne efetky jezeli kladziesz priorytet na rozbudowę nóg, więc warto spróbowac. Ja bym to podzielił na 4 sesje w tygodniu, 1.Góra(klatka,plecy) 2.Dół(nogi z naciskiem na czworogłowy) 3.Góra(barki,biceps,triceps) 4.Dół(nogi z naciskiem na dwugłowy plus łydki) |
