Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: 15TANIEJ  

Gotowanie ryżu

 8 lutego 2018, 11:16

Czy to prawda czy rozgotowany ryż ma wyższy Indeks Gilkeminczy? Do tej pory własnie tak go gotowałem bo lubie taki troche rozgotowany. Ale jezeli to miałby by mieć wpływ na sylwetke to moze lepiej nie? Ile czasu gotowac ryż zeby było okej?

 8 lutego 2018, 11:32

Tak zgadza sie im dłużej gotujesz ryż tym wyższy Indeks Glikemiczny. W późnej fazie redukcji mozna stosowac taki zabieg i jeśc rozgotwany ryz o wysokim IG po treningu zamiast vitargo np. Ale raczej nie polecałbym Ci robienia tak za często w ciągu dnia bo rzeczywiście moze choc nie musi przełożyc sie to na Twoja sylwetke(kwestia genetyki). A co do gotowania ryżu rób tak jak napisane jest na opakowaniu jset to optymalny czas to uzyskania odpowiedniego IG.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora