Gotowe zestawy na rozciąganie

Macie jakieś poradniki, gotowe zestawy, filmy instruktażowe dotyczące rozciągania po treningu siłowym ?

Ostatnio zauważyłem, że jestem bardzo ograniczony ruchowo, słabo u mnie z mobilnością, co przekłada się na efektywność treningu siłowego, więc zdecydowałem, że trzeba coś z tym zrobić, lecz nie chce zrobić sobie krzywdy, więc może macie jakieś fajne pomoce dotyczące rozciągania ?