🔥 Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: 15PROMO  

Grube plecy

 26 września 2018, 11:37

Jakie ćwiczenia polecacie? Zawsze staram się robić jakieś podciągania na drązku, wiosłowania sztangą, hantlami. Szerokość jakoś się poprawia ale w środku jakoś płasko. Macie jakieś patenty na zwiększenie grubości mięśni żeby to lepiej wyglądało?

 26 września 2018, 11:46

Wszystko wiosłowania sztangą, hantlami, podchwytem nadchwytem bedą skupiac sie na poprawie grubości plecow, za to wszystkie ściągania bedą poprawiac szerokosc mięsni grzbietu. Jezeli Ci konkretnie chodzi o środek pleców spróbuj wiosłowanie pół sztangą w opadzie i martwego ciągu moim zdaniem to najlepsze ćwiczenia na poprawe grubości srodka pleców

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora