Grubość pleców
29 listopada 2018, 12:13 | |
Jakie ćwiczenia polecacie? Zawsze staram się robić jakieś podciągania na drązku, wiosłowania sztangą, hantlami. Szerokość jakoś się poprawia ale w środku jakoś płasko. Macie jakieś patenty na zwiększenie grubości mięśni żeby to lepiej wyglądało? |
29 listopada 2018, 12:30 | |
Wszystko wiosłowania sztangą, hantlami, podchwytem nadchwytem bedą skupiac sie na poprawie grubości plecow, za to wszystkie ściągania bedą poprawiac szerokosc mięsni grzbietu. Jezeli Ci konkretnie chodzi o środek pleców spróbuj wiosłowanie pół sztangą w opadzie i martwego ciągu moim zdaniem to najlepsze ćwiczenia na poprawe grubości srodka pleców |