Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Idealna sylwetka

 4 czerwca 2018, 12:20

Witam mam pytanie co robić żeby ćwiczyć ale wyglądać idealnie a nie jak strongmen czy kulturysta? Po prostu jak nie przesadzić?

 4 czerwca 2018, 12:52

Witam, żeby wyglądać jak postać z Twojego pytania, potrzeba lat ćwiczeń, wyrzeczeń i restrykcyjnej diety. Zacznij od ustalenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, uwzględniając aktywność fizyczną, wiek oraz rodzaj pracy. Ustal cel jaki chcesz osiągnąć, Chcąc budować mięśnie musisz zastosować nadwyżkę kaloryczną, jeśli natomiast chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej musisz jeść mniej kalorii niż przewiduje Twoje zapotrzebowanie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora