RABAT -15% NA SPALACZE TŁUSZCZU KOD:  SPAL15    Tylko do 06.07.2020r.

IF na masie

 17 listopada 2017, 17:09

Uważacie, że to dobre rozwiązanie? Nie mam czasu za bardzo jeść w ciągu dnia. Aktualnie tylko wieczorem mam chwilę do tego aby solidnie podjeść.  Poczytałem troche o tym ale nie ma nic konkretnego.

 

 17 listopada 2017, 17:25

Jeżeli jesteś w stanie zjeść wszystkie kalorie w jednym posiłku bądź w oknie 3-4h jakie sobie założysz to śmiało możesz tak budowac masę mięsniową. Dla naszego organizmu głownie liczy się całodzienny bilans kaloryczny.

If nie jest tak popularny na masie bo ciązko się je około 3tys i wiecej kcal w 4h.

 18 listopada 2017, 16:40

Ja bym raczej starał się rozbić to na kilka posiłków... wszystko zależy ile masz do przejedzenia, aby tą masę budować.

Jeśli są to ilości rzędu 3-4 tyś. kcal to raczej nie będzie to najlepszy pomysł, ze względu na duże obciążenia układu trawiennego, który może objawiać się dyskomfortem po zjedzeniu tak dużej ilości pokarmu, dodatkowo wpływ na jelita, florę, żołądek.

Więc raczej jest więcej przeciw, niż za jeśli chodzi o budowanie masy na IF'ie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora