If/trening

Chciałbym dowiedzieć się czy przy oknie żywieniowym 8-16 trening siłowy mogę robić o 17? Jeśli nie to dlaczego :) Czy jedyną opcją jest trening przed oknem o 6 rano? Czy jesli nie wolno robic siłowgo to chociaz jakis brzuszek lub aeroby? Czy to wszystko w jakiś sposób zakłóca w znacznym stopniu cel diety? Pozdrawiam

Oczywiście, że tak. Jednak zwróć uwagę na to aby posiłek przed treningiem nie był obfity w błonnik. Jeżeli Twój posiłek będzie zalegał w żołądku to trening może nie być efektywny. Moim zdaniem trening powinien odbywać się właśnie w trakcie okna tak aby mieć paliwo zarówno przed jak i po treningu ;)