Odzież -20% taniej! 🎅 Kod: MIKOLAJKI    SPRAWDŹ!  

Ile brac leucyny?

 19 grudnia 2017, 17:00

Mam pytanie odośnie aminokwasu leucyna mianowicie ile gram dziennie jej spożywac i jaka jest najlepsza pora? Jest sporo opini i nie wiem za bardzo czym sie sugerowac.

 19 grudnia 2017, 17:11

Jesli chodzi o leucyne badania pokazują działanie od około 3 g w porcji. Dlatego własnie taką podaż bym sugerował. Najlepiej będzie ją stosować okołotreningowo oraz w sytuacji małej ilośco biała spożytego w posiłku, ponieważ to własnie leucyna odpowiada za uruchomienie procecu kinazy mTor a nie bialko samo w sobie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora