-15% na spalacze i kreatyny! 🏋️‍♂️    Kod: RZEZBA15   Do 7 marca!

Ile cardio

 24 listopada 2017, 14:38

Sezon masowy w pełni i zauwazyłem ze zaczałem sie nieco podlewac wiec chyba czas dorzucic cardio, ile polecacie i jak czesto na poczatek i ewentualnie jak pozniej dokładac?

 24 listopada 2017, 14:53

Znam ten ból, tez podczas masy jestem zmuszony krecic aeroby bo dosc szybko lapie tkanke tłuszczowa więc nie dosyc ze musze sie pilnować z dięta to dodaktowo cardio mnie nie ominie. Co do czasu mysle ze na początek wrzuc sobie 3 razy w tygodniu po 25min i ewentualnie po jakims czasie np 2-3 tygodniach dodaj kolejne 5min, więcej raczej nie rób w okresie masowym przypilnuj bardziej diety a nie powinienes łapac zbędnego fatu.

 25 listopada 2017, 20:15

A ja bym tutaj widział raczej interwały, niż klasyczne cardio które spala tylko kcal podczas wysiłku.

Wrzuć sobie 2 razy w tygodniu interwał 10-15 minut i myślę, że będzie to lepsze rozwiązanie niż cardio, a główną zaletą będzie duży wydatek energetyczny i nakręcenie metabolizmu, dzięki czemu kompozycja sylwetki ulegnie poprawie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora