Ile czasu po kreatynie mogę zjeść posiłek?

Rano tak jak wszyscy polecają biorę kreatynę przed śniadaniem. Jak uważacie ile tak naprawdę czasu po łyknięciu kreatyny mogę zjeść śniadanie?

Ostatnio brałem tak, że po obudzeniu brałem 5g kreatyny a 20 minut później jadlem śniadanie. Macie jakieś inne pomysły na odstęp pomiędzy kretką a jedzeniem?

Ja robię dokładnie tak jak Ty i u mnie to się sprawdza, drugą porcję biorę po treningu razem z bcaa i węglami - i jest gites! Siła idzie + regeneracja!

Też tak robię i nie widzę sensu zmieniać tego schematu skoro on się sprawdza dobrze, więc trzymaj tak dalej.

Nigdy nie miałem problemu z tym żeby jeść niemalże od razu po wypiciu kreatyny i nic się nie porządanego nie działo więc stosuj tak jak Ci wygodniej i tyle oczywiście trzymając się schematu nic złego też nie robisz!