Ile czasu przed treningiem zjeść
| 27 kwietnia 2018, 15:31 | |
Ile czasu przed treningiem mogę zjeść posiłek? Jakie są Wasze opinie na ten temat? Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam! |
| 27 kwietnia 2018, 15:38 | |
Idealnie jest jeśli zjadasz posiłek na 2-3 godziny przed treningiem. Jednak w rzeczywistości jest to sprawa bardzo indywidualna. Niektóre osoby nie mogą ćwiczyć wcześniej niż 4h po posiłku, inne bez problemu tolerują posiłek zjedzony na godzinę przed wysiłkiem. Więc tak naprawde metodą prób i błedów musisz sprawdzic ile taki czas będzie wynosił u Ciebie. Pozdrawiam! |
