Ile gram zjadacie glutaminy

 19 września 2017, 16:07

Pytanie jak w temacie - ile gram glutki bierzecie dziennie?
Ja osobiście biorę 20g - 5g rano, 10g po treningu i 5g przed snem.

 19 września 2017, 16:22

Ja zjadam z 15g - 5 rano i 10 po treningu.

 21 września 2017, 11:56

Proponuję tak jak pisze Igy minimum 15g-20g dziennie. Jeżeli chodzi o dawkowanie to śmiało może być 10g rano i 10g po treningu.

Dobrym rozwiązaniem jest również przyjmowanie glutaminy rano i na noc w takich samych dawkach czyli 2x po 10g. Efekty powinny być odczuwalne po około 3-4tyg.

 28 września 2017, 15:41

Wszelkie badania pokazują, że, aby glutamina działała musi być stosowana w dawce MINIMUM 20 g dziennie.
Raczej starałbym się dostarczyć około 30 g dziennie.
Dawkę najlepiej podzielić na 3 porcję po 10 g: rano, po treningu, na noc.
Przy takiej dawce na pewno odczujesz działanie.

 29 września 2017, 11:32

Ja ładuje 10g rano i 10g na noc - w mniejszych ilościach niestety nie spełni swojej roli. Osobiście uważam,że to niedoceniony suplement a przynosi naprawdę wiele korzyści-zwłaszcza zdrowotnych.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora