Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Ile obciążenia

 10 sierpnia 2018, 13:26

Ile powinienem brać obciążenia jestem początkujący?

 10 sierpnia 2018, 13:27

Na początku swojej przygody nie skupiaj się na obciążeniu a na nauce poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Osobiście ze swoimi klientami stosuję bardzo małe obciążenia jakimi są w stanie zrobić nawet po 20 powtórzeń. Następnie pracujemy nad techniką i jak najszybszym wyrobieniem czucia mięśniowego. Dopiero po opanowaniu własnego ciała i po zdobyciu śwadomości co się z nim w danej chwili dzieje, możesz zacząć dokładać stoponiowo ciężaru z treningu na trening.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora