Ile płatków owsianych
| 3 marca 2018, 10:52 | |
czy można spożyć 300g płatków owsianych w ciągu dnia tzn. w dwóch posiłkach jeden po drugim? Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam! |
| 3 marca 2018, 11:44 | |
Oczywiście, mógłbyś. Pytanie tylko czy jest taka potrzeba żeby jeść aż taką dużą ilość płatków owsianych dziennie? Płatki owsiane to ogromna ilość błonnika i pamiętaj, że gdy spożywamy je w nadmiarze to wraz z tym błonnikiem wypłukują się też witaminy, np. żelazo. Taka rozsądna, dzienna dawka to 100g, maksymalnie 150g, także do porannego omleta z owocami w sam raz! |
