-12% na zamówienia od 249zł KOD: PROMO12 w dniach 12.09-19.09

Ile powtórzeń na masę i ile na rzeźbę

 5 października 2017, 22:33

Ile byście zalecili powtórzeń jak w temacie na masę oraz na rzeźbę? Każdy mówi inaczej że na masę ma być 8-12 a na rzeźbę powyżej 15 powtórzeń.

Do tej pory nie zwracałem na to większej uwagi ale może ma to jakiś sens? Co sądzicie?

 6 października 2017, 16:59

Bardzo mocno jestem zwolennikiem zróżnicowania treningowego. Nie uwarzam aby jedna ilość powtórzeń miała lepszy lub mniejszy wpływ na masę czy redukcję. To czym budujemy czy redukujemy wyznacza nam jedzenie oraz kaloryka.

Trening jest tylko bodźcem i powinien być mocno zróżnicowany aby zaskakiwać nasze ciało.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora