Ile razy cardio w tygodniu

Proszę o odpowiedz ile razy w tygodniu można/ należy robić Interwały i aeroby ? Trening siłowy wykonuje w splicie 4 dniowym (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątekl) , dodam że jestem na redukcji. Do tej pory robiłem 4 razy w tyg interwały po kazdym treningu siłowym (25min) + 2 razy aeroby w wolne dni na rowerku (40min). Czy będzie uzasadnione dołozyć jeszcze więcej interwałów / aerobów

Organizm szybko przyzwyczaja się do treningów aerobowych, tak więc warto powiedzmy co tydzień dokładać 5 min , gdy dojdziesz do 60 mim możesz dodać kolejny trening aerobowy i do niego także dodawać po 5 min. Jeśli masz siły możesz po treningu siłowym ale nie interwał tylko aeroby.