Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: 15TANIEJ  

Ile razy cardio w tygodniu

 13 listopada 2018, 16:01

Proszę o odpowiedz ile razy w tygodniu można/ należy robić Interwały i aeroby ? Trening siłowy wykonuje w splicie 4 dniowym (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątekl) , dodam że jestem na redukcji. Do tej pory robiłem 4 razy w tyg interwały po kazdym treningu siłowym (25min) + 2 razy aeroby w wolne dni na rowerku (40min). Czy będzie uzasadnione dołozyć jeszcze więcej interwałów / aerobów

 13 listopada 2018, 16:15

Organizm szybko przyzwyczaja się do treningów aerobowych, tak więc warto powiedzmy co tydzień dokładać 5 min , gdy dojdziesz do 60 mim możesz dodać kolejny trening aerobowy i do niego także dodawać po 5 min. Jeśli masz siły możesz po treningu siłowym ale nie interwał tylko aeroby.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora