Wakacyjna wycinka cen! 🌴 Rabat -15%    Kod: WAKACJE  

Ile serii

 13 listopada 2017, 14:58

Większośc planów mówi o robieniu 3-4 serii na dane ćwiczenie. Czy wliczone są w to serie na rozgrzewke, bo wiadomo ze pierwsze dwie trzy trzeba pomachac małym cięzarem zeby sie rozgrzać. To te serie tez wliczać?

 13 listopada 2017, 15:04

Każdy plan treningowy powinien zakładać serie roboczę a więc odpowiedź na Twoje pytanie brzmi "nie", nie wliczamy tych seri. Ja z reguły robie około 4 seri rozgrzewkowych i tylko w pierwszym ćwieczeniu w kolejnych juz nie musze chyba ze jest to jakieś nowe ćwiczenie i musze poprostu zbadać jaki cięzar będzie odpowiedni. Serie robocze proponuje liczyć od momentu jak jest cięzko i przestaje robić sie komfortowo.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora