Ile tłuszczy na posiłek
| 12 lutego 2018, 13:14 | |
Witam orietnujecie sie może jaka jest granica ilości tłuszcu na posiłek, ciekawi mnie to zagadnienie bo slyszałem juz naprawde róznie opinie jedni mowili ze 10-15 g zas u niektórych widzialem duzo wiecej tłuszczu w jednym posiłku. |
| 12 lutego 2018, 14:28 | |
Pytanie dla którego nie będzie jednej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego na jakiej diecie jestes, jaki masz rozklad makroskładników w ciągu dnia. Np na diecie zbilnasowanej gdzie w kazdym posiłku masz węgle bialko tłuszcz to tak zgadza sie ok 10g będzie opytmalne ale znowu np gdy masz śniadanie białkowo-tłuszczowe wtedy juz mozesz zjesc 40g tłuszczu a nawet więcej wiec tak jak mówiłem nie ma jakiegoś ograniczenia. Bo dla przykładu znam osoby co na diecie tłuszczowej potrafiły zjeśc ponad 100g tłuszcuz na jeden posiłek. |
