DARMOWA DOSTAWA!    DOSTAWA99    do 30 września 2020r.

Ile tłuszczy na posiłek

 12 lutego 2018, 13:14

Witam orietnujecie sie może jaka jest granica ilości tłuszcu na posiłek, ciekawi mnie to zagadnienie bo slyszałem juz naprawde róznie opinie jedni mowili ze 10-15 g zas u niektórych widzialem duzo wiecej tłuszczu w jednym posiłku.

 12 lutego 2018, 14:28

Pytanie dla którego nie będzie jednej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego na jakiej diecie jestes, jaki masz rozklad makroskładników w ciągu dnia. Np na diecie zbilnasowanej gdzie w kazdym posiłku masz węgle bialko tłuszcz to tak zgadza sie ok 10g będzie opytmalne ale znowu np gdy masz śniadanie białkowo-tłuszczowe wtedy juz mozesz zjesc 40g tłuszczu a nawet więcej wiec tak jak mówiłem nie ma jakiegoś ograniczenia. Bo dla przykładu znam osoby co na diecie tłuszczowej potrafiły zjeśc ponad 100g tłuszcuz na jeden posiłek.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora