Ile wody w trakcie treningu

Jest jakaś maksymalna ilosć wody którą można pić w trakcie treningu żeby nie mieć bóli brzucha?

Ostatnio chyba trochę z tym przegiąłem i zaczął mnie właśnie boleć brzuch. Co sądzicie można przedawkować wodę? Do tej pory myslałem, że to nie mozliwe.

To bardzo indywidualna sprawa, niektórym wystarczy 500 ml, inny wypije 2 L.

Rozwiązanie jest bardzo proste, nie pij nigdy na siłę, tylko wtedy kiedy czujesz pragnienie, jeśli ból nie minie, to na pewno nie jest to wina pitej wody podczas treningu,a np. posiłku przed treningiem.

500ml to chyba jednak trochę za mało przynajmniej moim zdaniem. 1l do 1,5 l to według mnie takie minimum ale zgadzam się z Sebastianem nic na siłę. Do tego staram się pic dużo wody przed treningiem bo wiele razy słyszę narzekanie na brak pompy a później się okazuje że ludzie do 17 bo o tej godzinie załóżmy trenują wypija 250ml wody i później zdziwienie że pompy brak