Ilość kalorii a dzień treningowy

Jak wygląda według was stosowanie kalorii w różne dni treningowe?

Zastanawiałem się czy czasami nie podzielić kalorii w zależności od intensywnośi treningowej.

Na przyklad w dzień kiedy robię nogi dodać ich trochę wiecej, kiedy robię tylko biceps  triceps mniej a najmniejsza ilość była by w dzień bez treningu? Co o tym sądzicie? Może tak być?

Rotacja kaloriami to bardzo dobry pomysł zwłaszcze jeżeli dni bez treningu są mało intensywnie fizycznie i organizm nie potrzebuje aż takiej dawki energii.

Mniej wtedy obciązamy układ trawienny i mamy trochę wiecej luzu żywieniowego. Minusem jest jednak to, że w dni treningowe faktycznie wtedy należy zwiększyć ilość kalorii aby organizm mógł jak najlepiej wykorzystać trening do wzrostu masy mięśniowej.