Ilość kalorii a dzień treningowy

 21 września 2017, 22:04

Jak wygląda według was stosowanie kalorii w różne dni treningowe?

Zastanawiałem się czy czasami nie podzielić kalorii w zależności od intensywnośi treningowej.

Na przyklad w dzień kiedy robię nogi dodać ich trochę wiecej, kiedy robię tylko biceps  triceps mniej a najmniejsza ilość była by w dzień bez treningu? Co o tym sądzicie? Może tak być?

 22 września 2017, 17:11

Rotacja kaloriami to bardzo dobry pomysł zwłaszcze jeżeli dni bez treningu są mało intensywnie fizycznie i organizm nie potrzebuje aż takiej dawki energii.

Mniej wtedy obciązamy układ trawienny i mamy trochę wiecej luzu żywieniowego. Minusem jest jednak to, że w dni treningowe faktycznie wtedy należy zwiększyć ilość kalorii aby organizm mógł jak najlepiej wykorzystać trening do wzrostu masy mięśniowej.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora