Ilość posiłków a redukcja

Czy ilosć posiłków na redukcji ma znaczenie? Wszędzie są jakieś różne informacje. Do niedawna mysłałem, że trzeba jeść 5-6 posiłków dzinnie aby redukcja była skuteczna.

Dzisiaj kolega na siłce mowi, że redukuje i je 2 max 3 posiłki dziennie i liczy kalorie a sylwetka mu sie poprawia. Jak to jest jeżeli można żadziej to akurat idealnie by mi pasowało.

Na twoim miejscu skupił bym się głownie na ogólnej podaży makroskładników oraz kalorii w ciągu dnia. Dla naszego organizmu ilość posiłków nie ma większego znaczenia jeżeli dostarczamy wszystko w odpowiedniej ilości.

Dostosuj ilośc posiłków pod siebie tak abyś mógł bez problemu dostarczyć wszystko w ciągu dnia.