Ilość posiłków w diecie

Witam mam pytanie dotaczycące ilosci posiłkow w diecie.

Obecnie mam ich 5 w ciągu dnia, ale są dni że mam więcej czasu zeby usiąść i zjeść. Czy Waszym zdaniem warto w te dni rozłożyc to na 7 posiłków z tą samą ilościa makroskładników czy lepiej zostac przy 5? I to samo w drugą stronę czy w dni kiedy mam urwanie glowy w pracy, mozna zjeść np 4 posilki zachowując oczywiscie kaloryczność?

Najważniejsze jest aby ogólna ilość makroskładników się zgadzała. Jeżeli jesteś głodny co 3-4h to jedz, jeżeli masz problem z jedzeniem i nie masz czasu to zmniejsz ilość posiłków ale makro zostaw bez zmian.

Jeżeli chodzi o moje doświadczenia to jem 3 posiłki dziennie czasem 2 i znacząco nie wpływa to na sylwetkę. Testuj i sprawdzaj co najlepiej działa na ciebie.