Ilość powtórzeń na łydki
| 15 grudnia 2017, 10:45 | |
Mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń w seriach w treningu łydek(powiedzmy wspięcia na palce). Ogladałem ostatnio na youtube odcinek Wk w którym Saker mowił ze stojąc jest to 15 siedząc 5. Za to w internecie jest mnostów planów w których ćwiczenia na łydki to duzo wiekszy zakres powtórzeń nawet 20-30. Jak to jest w koncu? kto ma racje? |
