-10% na BioTechUSA KOD:  BIO10  tylko do 23.11.2019

Intensywność treningu

 6 października 2017, 16:58

Jestem w końcowej fazie redukcji, jednak mam już mało kalorii w diecie, i dużo aktywności, aerobów, a sylwetka od kilku tygodni się już nie zmienia.
Nie chce już ucinać więcej kalorii, ani dodawać kolejnych minut cardio, ale ostatnio wpadłem na pewien pomysł.

Robiąc trening siłowy intensywniej, stosując krótsze przerwy między seriami, ewentualnie dodać po serii do danego ćwiczenia, pozwoli mi to, ruszyć dalej z redukcją, czy zostaje mi głodówka i więcej aerobów ?

 8 października 2017, 10:16

Głodówka nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem dla naszego organizmu, zwłaszcza dla osób, które nie przygotowuja się do zawodów sylwetkowych. Zwiększenie intensywności bądź dodanie serii łączonych powinno wpłynąć na większe spalanie.

Warto spróbować tego sposobu zanim zaczniesz obcinać kcal albo dodawać kardio. Czasami również przy długich okresach redukcji wystarczy zjeść jakiś oszukany posiłek aby troche zszkować nasz organizm.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora