Interwał na masie

 27 stycznia 2018, 11:38

Mimo tego, że jestem na masie potrzebuję cały czas mieć dobra kondycję. Postanowiłem, że wprowadzę jakiś trening wydolnościowy. Interwały to dobry pomysł?

 27 stycznia 2018, 13:55

Jak najbardziej. Szybkie i intensywne wysiłki świetnie wpływają na wydolność. Obojętnie czy to jest rowerek, bieganie czy orbitrek lub basen. Proponwał bym taki trening wykonywać 3x w tygodniu zaczynając od 5-7 minut i powoli zwiększając długość trwania interwału.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora