Interwał na masie
| 27 stycznia 2018, 11:38 | |
Mimo tego, że jestem na masie potrzebuję cały czas mieć dobra kondycję. Postanowiłem, że wprowadzę jakiś trening wydolnościowy. Interwały to dobry pomysł? |
| 27 stycznia 2018, 13:55 | |
Jak najbardziej. Szybkie i intensywne wysiłki świetnie wpływają na wydolność. Obojętnie czy to jest rowerek, bieganie czy orbitrek lub basen. Proponwał bym taki trening wykonywać 3x w tygodniu zaczynając od 5-7 minut i powoli zwiększając długość trwania interwału. |
