Interwały vs aeroby

Trwa odwieczna wojna między zwolennikami interałów, a zwolennikami klasycznych powolonych aerobów.

Ja już się w tym wszystkim pogubiłem, bo każdy ma swoje argumenty, wiec może Wy się wypowiecie co jest skuteczniejsze jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej ?

Wszystko zależy od ilości tkanki tłuszczowej. Jeżeli zaczynasz redukcje proponuje spokojne cardio. Jeżeli natomiast masz już doświdczenie i ilość tkanki dosyć niską wtedy interwały lepiej sie sprawdzą ponieważ będzie duzo większa intensywność tego treningu i efekty lepsze bo organizm się nie przyzwyczai.

Ja mam za sobą redukcję, gdzie testowałem klasyczne cardio i redukcję gdzie robiłem tylko interwały.

Jak dla mnie o wiele lepiej wypadają interwały, może i trening jest cięższy, ale o wiele krótszy, wystarczyły mi 3 sesje interwałów, gdzie cardio kręciłem codzinnie i miałem gorsze efekty, więc jak dla mnie w tej materii zdecydowanie wygrywają interwały.