Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Interwały

 18 maja 2018, 13:35

Witam. Od jakiegos czasu stwierdizlem ze chce zrzucic troche kg gdyz mam okolo 15-20% tluszczu.  Od jakiegos czasu wykonuje po kasdym treningu silowym interwaly. Trenuje 4 razy w tygodniu. Sadzicie ze to za duzo ?? Czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam ;)

 18 maja 2018, 13:42

Interwały to jedna z lepszych metod na spalenie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj jednak, że od tego czy wykonywać tego rodzaju Cardio zależy wiele czynników: - intensywność treningu siłowego -objętości treningu -jak wyglądają twoje interwały Jeśli dobrze reagujesz na interwały, wykonuj je po każdym treningu. Jednak zaleciłbym Ci różnorodność treningową. Możesz wykonywać np. 2 razy w tyg. interwały, a 2 razy w tyg. Cardio o stałej intensywności. Jeśli interwał jest bardzo intensywny można go traktować jako osobną jednostkę treningową.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora