Interwały
| 18 maja 2018, 13:35 | |
Witam. Od jakiegos czasu stwierdizlem ze chce zrzucic troche kg gdyz mam okolo 15-20% tluszczu. Od jakiegos czasu wykonuje po kasdym treningu silowym interwaly. Trenuje 4 razy w tygodniu. Sadzicie ze to za duzo ?? Czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam ;) |
| 18 maja 2018, 13:42 | |
Interwały to jedna z lepszych metod na spalenie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj jednak, że od tego czy wykonywać tego rodzaju Cardio zależy wiele czynników: - intensywność treningu siłowego -objętości treningu -jak wyglądają twoje interwały Jeśli dobrze reagujesz na interwały, wykonuj je po każdym treningu. Jednak zaleciłbym Ci różnorodność treningową. Możesz wykonywać np. 2 razy w tyg. interwały, a 2 razy w tyg. Cardio o stałej intensywności. Jeśli interwał jest bardzo intensywny można go traktować jako osobną jednostkę treningową. |
