Izotoniki pic czy nie?

 8 marca 2018, 12:43

Witam! Niektóre moje treningi trwają 60min + co myślicie zeby pić izotoniki w trakcie ich i pić oshee ? czy np lepiej będzie zrobić sobie izotonik własnej roboty? Z góry dziękuje za odp! Pozdrawiam!

 8 marca 2018, 13:07

Izotoniki to zbędne kalorie, które po prostu dostarczasz w czasie treningów, kiedy to tak naprawdę zależy ci by je spalać. Na izotoniki mogą sobie pozwolić biegacze czy trójboiści, którzy szybko wyczerpują pokłady energii w czasie długich treningów. Zadbaj o dobry przedtreningowy posiłek, zabierz ze sobą dużą butelkę wody i pij jej dużo, a po skończeniu treningu, zjedz owoc bogaty w elektrolity np. banan czy pomarańcz bądź napij się wody z cytryną, którą możesz sobie wcześniej w domu przygotować. Stosuj izotoniki tylko w ostateczności.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora