Izotoniki pic czy nie?

Witam! Niektóre moje treningi trwają 60min + co myślicie zeby pić izotoniki w trakcie ich i pić oshee ? czy np lepiej będzie zrobić sobie izotonik własnej roboty? Z góry dziękuje za odp! Pozdrawiam!

Izotoniki to zbędne kalorie, które po prostu dostarczasz w czasie treningów, kiedy to tak naprawdę zależy ci by je spalać. Na izotoniki mogą sobie pozwolić biegacze czy trójboiści, którzy szybko wyczerpują pokłady energii w czasie długich treningów. Zadbaj o dobry przedtreningowy posiłek, zabierz ze sobą dużą butelkę wody i pij jej dużo, a po skończeniu treningu, zjedz owoc bogaty w elektrolity np. banan czy pomarańcz bądź napij się wody z cytryną, którą możesz sobie wcześniej w domu przygotować. Stosuj izotoniki tylko w ostateczności.