Izotoniki
| 2 lipca 2018, 12:27 | |
Niektóre moje treningi trwają 60min + co myślicie zeby pić izotoniki w trakcie ich np pić oshee ? czy lepiej włąsnej roboty |
| 2 lipca 2018, 13:00 | |
Izotoniki to zbędne kalorie, które po prostu dostarczasz w czasie treningów, kiedy to tak naprawdę zależy ci by je spalać. Na izotoniki mogą sobie pozwolić biegacze czy trójboiści, którzy szybko wyczerpują pokłady energii w czasie długich treningów. Zadbaj o dobry przedtreningowy posiłek, zabierz ze sobą dużą butelkę wody i pij jej dużo, a po skończeniu treningu, zjedz owoc bogaty w elektrolity np. banan czy pomarańcz bądź napij się wody z cytryną, którą możesz sobie wcześniej w domu przygotować. Stosuj izotoniki tylko w ostateczności. |
