Jak czesto biegac

 8 stycznia 2018, 13:53

Witam trenuje na siłowni 4 razy w tygdoniu, ostatnio zaczałem biegac i moje pytanie dotyczy własnie biegania. Ile razy w tygodniu moge pozwolic sobie na dodatkowy trening biegania?

 8 stycznia 2018, 14:18

Wykonywanie treningu cardio jest nieodłącznym elementem kazdego planu treningowego. O zaletach tej aktywnosci fizycznej mozna by pisac bardzo duzo. Do treningu silowego podczas redukcji trening cardio mozesz dodawac nawet codziennie, podczas budowania jest on równeiz bardzo wazny a ludzie czesto o nim zapominaja( w tym wypadku 2-3 razy w tygodniu). Ilosc cardio zalezy tez od Twojego stopnia zaawansowania, intesywnością oraz dlugoscia treningu. Dlatego musisz uwazac zeby nie przesadzic z jego lioscią .

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora