Jak czesto biegac
| 8 stycznia 2018, 13:53 | |
Witam trenuje na siłowni 4 razy w tygdoniu, ostatnio zaczałem biegac i moje pytanie dotyczy własnie biegania. Ile razy w tygodniu moge pozwolic sobie na dodatkowy trening biegania? |
| 8 stycznia 2018, 14:18 | |
Wykonywanie treningu cardio jest nieodłącznym elementem kazdego planu treningowego. O zaletach tej aktywnosci fizycznej mozna by pisac bardzo duzo. Do treningu silowego podczas redukcji trening cardio mozesz dodawac nawet codziennie, podczas budowania jest on równeiz bardzo wazny a ludzie czesto o nim zapominaja( w tym wypadku 2-3 razy w tygodniu). Ilosc cardio zalezy tez od Twojego stopnia zaawansowania, intesywnością oraz dlugoscia treningu. Dlatego musisz uwazac zeby nie przesadzic z jego lioscią . |
