Jak dawkować tą kreatynę z treca?
| 15 lutego 2018, 14:10 | |
Ostatnio dostalem w prezencie ta 100% creatine z terca, ale nie wiem jak ja dawkowac? Pomozecie mi to jakos dobrze rozplanowac? |
| 15 lutego 2018, 17:23 | |
Dawkowanie: codziennie 5g rano i dodatkowo 5g po treningu, również możesz brać 5g przed i 5g po treningu a w dzień wolny tylko 5g rano. Jak ci będzie wygodniej:) |