Jak dawkować te suplementy?
| 16 stycznia 2018, 11:36 | |
Mam wpc z dna , mono z biogenixa, witaminy day i night treca, bcaa xplode olimpu. Jak to wszystko mam brac teraz?-pomozcie. |
| 16 stycznia 2018, 13:08 | |
Białko wedle jego niedoborów w diecie (może być np. 30g rano i 30g po treningu) kreatyna w dzień treningowy rano 5g przed śniadaniem i 5g po treningu w dzień wolny 5g rano witaminy 1kaps rano np. po śniadaniu i 1kap wieczorem po kolacji lub przed snem bcaa 10g przed treningiem i 10g po treningu - możesz wymieszać je z porcją kreatyny i wypić razem.
|