Jak długo mogę stosować bcaa i kreatynę?

Jak w pytaniu przez jak dlugi okres moge brac bcaa i kreatyne? I ile przerwy ewentualnie trzeba zrobic?Prosze o odpowiedz.

Jeżeli chodzi o kreatynę zależy to od przyjmowanej dawki, można ją brać w mniejszych ilościach jako stałą suplementację np: 3-5g na dobę lub cyklicznie 10g w dni treningowe 5g bez. Co do aminokwasów bcaa to można je brać bez przerwy.