Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Jak dostarczyć witamine b

 30 czerwca 2018, 13:46

Ostatnio po zrobieniu badań morfologicznych dowiedziałem się, że mam niedobór Witaminy B a konkretnie chodzi mi o Witamina B 6 i Witamina B 12. Jak naturalnie mogę uzupełnić tą witaminę? W jakich produktach jej szukać?

 30 czerwca 2018, 13:55

Witam. Ilość spożywanych pokarmów zależy od Twojego niedoboru. Witamina B a w szczególności niedobór Witaminy B6 i B12 może prowadzić do bezsenności, niedokrwistości, depresji lub anemii. Dlatego nie można tego lekceważyć. Dzienne zapotrzebowanie na Witaminę B6 to 1,3 mg dla osób poniżej 50 roku życia. Jeżeli chodzi o Witaminę B12, to dzienne zapotrzebowanie wynosi 3 µg dziennie. Najlepszymi naturallnymi źródłami są: Witamina B: B6 - drób, podroby, jaj, ryby B12 - mięso, jaja, nerki, wątroba, nabiał.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora