Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Jak jeść w dni nietreningowe

 28 maja 2018, 15:52

Witam. Przyjmuję dziennie 2750 kcal. Białko 234g; Węglowodany 343g; Tłuszcze 61g. Czy tyle samo mam jeść w dni nie treningowe, czyli sobota i niedziela? Dzięki za odpowiedź. Pozdro

 28 maja 2018, 15:57

Witaj, możesz zastosować się do rotacji węglowodanami czyli , w dni treningowe spożywasz daną przez Ciebie ilość węglowodanów, a w dni nie treningowe dodajesz sobie więcej tłuszczy ale ucinasz o jakieś 30-40% węglowodanów.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora