Jak podbić kcal

Niestety nie daje rady zjesc tyle kcal co potrzebuje do utrzymania wagi. Po obliczeniu wszystkich posilkow w ciagu.dnia jakie spozywam wychodzi mi ok 2300 kcal. I moje pytanie jest nastepujace. Czy mozna podbic kalorycznosc np jakims fast foodem, niezdrowym jedzeniem czy raczej bedzie to mialo negatywny wplyw na sylwetke i moze odlozyc sie w postaci tluszczu? Co moglbym jesc aby wlasnie ta kalorycznosc podbic?

Witaj, Najlepszym sposobem na podbicie kaloryczności jest wdrożenie do swojej diety większą zawartość tłuszczy. Tu proponuje Ci wdrożyć takie produkty jak: - oliwa z oliwek - orzechy nerkowca, migdały - olej lniany Fajnym sposobem może być również dodanie po posiłku koktajlu składającego się z: banan, żółtka jaj, olej kokosowy, stevia lub ksylitol. Podbijanie kaloryczności niezdrowym jedzeniem będzie miało negatywny wpływ na twoje zdrowie. Jak dobrze wiemy w takich posiłkach zawarte są oleje roślinne, tłuszcze trans.