Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: 15TANIEJ  

Jak poszerzyć barki

 22 stycznia 2019, 13:26

Witam od początku mojej przygody z siłownią mam problem z wąskimi barkami. Czy macie jakies pomysły/sposoby jak mogłbym poprawić mój słaby punkt. Z góry dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam.Witam od początku mojej przygody z siłownią mam problem z wąskimi barkami. Czy macie jakies pomysły/sposoby jak mogłbym poprawić mój słaby punkt. Z góry dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam.

 22 stycznia 2019, 13:39

Optycznie najlepiej poszerzyć barki wykonując unoszenia sztangielek – głównie w bok – pod różnymi kątami. Dodatkowo ćwiczenie unoszenie sztangi szerokim chwytem do wzdłuż tułowia do brody tez bardzo dobre ćwiczenie na boczny akton. Możesz również robić boczny akton naramiennego dwa razy w tygodniu to tez powinno zdać rezulat.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora