Jak pozbyć sie fałdy

Witam pisze w imieniu mojej dziewczyny co by pomogło na pozbycie się fałdy spod pośladka. Dodam że znajduje się ona tylko pod jednym pośladkiem i nie wygląda to ciekawie zwłaszcza w obcislych spodniach kiedy drugi wygląda "normalnie".

Niech spróbuje przez jeden miesiąc utrzymywać obniżkę kaloryczną o 10% od zapotrzebowania czyli jak  zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal to zjadasz 1800 kcal , no i do tego dołączyć codzienne bieganie po jakieś 30 min i ćwiczenia ogólno rozwojowe z naciskiem na dwójki i pośladki ,czyli bardzo niskie przysiady , wykroki .